Chilion kookt.HET PERSOONLIJKE RECEPTENBOEK

Lunch & erbij · VAN CHILION SNOEK

Nog te testen

Spitskoolwok met gehakt, gember en sesam

De hartige vulling van een loempia als snelle wokmaaltijd. Spitskool houdt beet en gember, knoflook en sesam geven pit.

◷ 22 mintotale tijd, circa◡ 2 personenbasisrecept
Ingrediënten ↓
◒
LUNCH & ERBIJ✳

VUUR AAN. WE GAAN KOKEN.

Zo maak je het

De stappen beschrijven het basisrecept.

  1. 01

    Snijden

    Snijd kool in dunne reepjes en champignons in plakjes. Hak knoflook, gember en rode peper fijn.

  2. 02

    Wokken

    Bak gehakt in een hete wok rul en gaar. Voeg champignons toe en bak 3 minuten. Schep knoflook, gember en peper erdoor.

  3. 03

    Kool erbij

    Wok de kool 4–5 minuten mee. Voeg sojasaus en sesamolie toe, schep goed om en strooi sesamzaad erover.

Macro’s

Per persoon · schatting
kcal
418
eiwit
37,1 g
vet
25,5 g
koolhydraten
8,1 g
vezels
4,6 g

Past dit bij jouw tafel?

Labels gelden voor deze uitvoering en de ingrediëntenlijst, zonder losse serveersuggesties. Lees de definities en afwegingen.