EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
1 u · 1 portie
443 kcal · 28,4 g eiwit · 34,3 g vet · 3,4 g kh · 3,2 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN3 u 25 min · 1 portie
167 kcal · 37,3 g eiwit · 1,8 g vet · 0,3 g kh · 0,2 g vezels
610 kcal · 65,7 g eiwit · 36,1 g vet · 3,8 g kh · 3,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
50 min · 1 portie
543 kcal · 19,9 g eiwit · 49,2 g vet · 3,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
412 kcal · 56,2 g eiwit · 20,7 g vet · 0,2 g kh · 0,1 g vezels
955 kcal · 76,1 g eiwit · 69,9 g vet · 4,0 g kh · 2,6 g vezels
Per persoon · schattingLunch
40 min · 1 portie
442 kcal · 20,1 g eiwit · 38,2 g vet · 2,9 g kh · 2,9 g vezels
Diner
45 min · 1 portie
517 kcal · 32,0 g eiwit · 38,3 g vet · 7,3 g kh · 5,8 g vezels
959 kcal · 52,1 g eiwit · 76,6 g vet · 10,2 g kh · 8,8 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
490 kcal · 37,9 g eiwit · 34,3 g vet · 6,3 g kh · 2,1 g vezels
Diner
Neem de tijd · 1 portie · kookboek
220 kcal · 7,5 g eiwit · 16,6 g vet · 7,7 g kh · 5,3 g vezels
710 kcal · 45,4 g eiwit · 50,9 g vet · 14,0 g kh · 7,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN5 min · 1 portie
282 kcal · 31,6 g eiwit · 15,7 g vet · 2,8 g kh · 1,4 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
457 kcal · 46,0 g eiwit · 26,2 g vet · 7,3 g kh · 2,9 g vezels
739 kcal · 77,5 g eiwit · 41,9 g vet · 10,1 g kh · 4,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
510 kcal · 41,1 g eiwit · 35,2 g vet · 5,8 g kh · 3,7 g vezels
Diner
55 min · 1 portie
348 kcal · 47,4 g eiwit · 13,2 g vet · 7,3 g kh · 5,9 g vezels
858 kcal · 88,4 g eiwit · 48,3 g vet · 13,0 g kh · 9,7 g vezels
Per persoon · schattingLunch
25 min · 1 portie
366 kcal · 49,2 g eiwit · 16,4 g vet · 3,4 g kh · 2,8 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
572 kcal · 54,1 g eiwit · 38,1 g vet · 0,4 g kh · 0,2 g vezels
938 kcal · 103,3 g eiwit · 54,5 g vet · 3,8 g kh · 3,0 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.