EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
450 kcal · 20,7 g eiwit · 37,9 g vet · 4,1 g kh · 1,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN50 min · 1 portie
194 kcal · 29,5 g eiwit · 7,5 g vet · 1,5 g kh · 1,3 g vezels
643 kcal · 50,2 g eiwit · 45,4 g vet · 5,6 g kh · 2,8 g vezels
Per persoon · schattingLunch
40 min · 1 portie
481 kcal · 53,6 g eiwit · 27,8 g vet · 3,6 g kh · 1,1 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
632 kcal · 37,3 g eiwit · 45,9 g vet · 11,9 g kh · 10,1 g vezels
1.113 kcal · 90,9 g eiwit · 73,7 g vet · 15,5 g kh · 11,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN5 min · 1 portie
282 kcal · 31,6 g eiwit · 15,7 g vet · 2,8 g kh · 1,4 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
601 kcal · 34,4 g eiwit · 51,0 g vet · 1,0 g kh · 0,8 g vezels
883 kcal · 66,0 g eiwit · 66,7 g vet · 3,8 g kh · 2,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
25 min · 1 portie
366 kcal · 49,2 g eiwit · 16,4 g vet · 3,4 g kh · 2,8 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
647 kcal · 33,2 g eiwit · 52,0 g vet · 8,4 g kh · 5,6 g vezels
1.013 kcal · 82,4 g eiwit · 68,4 g vet · 11,8 g kh · 8,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
50 min · 1 portie
543 kcal · 19,9 g eiwit · 49,2 g vet · 3,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN3 u 25 min · 1 portie
167 kcal · 37,3 g eiwit · 1,8 g vet · 0,3 g kh · 0,2 g vezels
710 kcal · 57,2 g eiwit · 51,1 g vet · 4,1 g kh · 2,7 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN20 min · 1 portie
404 kcal · 24,6 g eiwit · 31,2 g vet · 4,5 g kh · 3,7 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN23 min · 1 portie
777 kcal · 42,1 g eiwit · 66,8 g vet · 1,6 g kh · 1,0 g vezels
1.181 kcal · 66,7 g eiwit · 97,9 g vet · 6,1 g kh · 4,7 g vezels
Per persoon · schattingLunch
40 min · 1 portie
442 kcal · 20,1 g eiwit · 38,2 g vet · 2,9 g kh · 2,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
572 kcal · 54,1 g eiwit · 38,1 g vet · 0,4 g kh · 0,2 g vezels
1.014 kcal · 74,2 g eiwit · 76,3 g vet · 3,3 g kh · 3,1 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.