EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
50 min · 1 portie
543 kcal · 19,9 g eiwit · 49,2 g vet · 3,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN50 min · 1 portie
194 kcal · 29,5 g eiwit · 7,5 g vet · 1,5 g kh · 1,3 g vezels
737 kcal · 49,4 g eiwit · 56,7 g vet · 5,3 g kh · 3,8 g vezels
Per persoon · schattingLunch
22 min · 1 portie
418 kcal · 37,1 g eiwit · 25,5 g vet · 8,1 g kh · 4,6 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
596 kcal · 59,7 g eiwit · 35,7 g vet · 5,2 g kh · 7,5 g vezels
1.014 kcal · 96,8 g eiwit · 61,2 g vet · 13,3 g kh · 12,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
450 kcal · 20,7 g eiwit · 37,9 g vet · 4,1 g kh · 1,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
601 kcal · 34,4 g eiwit · 51,0 g vet · 1,0 g kh · 0,8 g vezels
1.051 kcal · 55,1 g eiwit · 88,9 g vet · 5,1 g kh · 2,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
25 min · 1 portie
582 kcal · 45,8 g eiwit · 41,9 g vet · 3,7 g kh · 3,6 g vezels
Diner
45 min · 1 portie
515 kcal · 45,6 g eiwit · 32,9 g vet · 5,6 g kh · 6,4 g vezels
1.097 kcal · 91,4 g eiwit · 74,7 g vet · 9,3 g kh · 10,0 g vezels
Per persoon · schattingLunch
10 min · 1 portie
439 kcal · 41,4 g eiwit · 28,8 g vet · 2,3 g kh · 1,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
184 kcal · 18,5 g eiwit · 7,7 g vet · 9,6 g kh · 3,5 g vezels
623 kcal · 59,9 g eiwit · 36,5 g vet · 11,9 g kh · 5,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
40 min · 1 portie
481 kcal · 53,6 g eiwit · 27,8 g vet · 3,6 g kh · 1,1 g vezels
Diner
1 u 15 min · 1 portie
711 kcal · 42,1 g eiwit · 55,0 g vet · 9,9 g kh · 4,2 g vezels
1.192 kcal · 95,7 g eiwit · 82,8 g vet · 13,4 g kh · 5,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
671 kcal · 31,1 g eiwit · 56,8 g vet · 7,3 g kh · 2,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN23 min · 1 portie
777 kcal · 42,1 g eiwit · 66,8 g vet · 1,6 g kh · 1,0 g vezels
1.448 kcal · 73,2 g eiwit · 123,5 g vet · 8,9 g kh · 3,9 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.