EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
25 min · 1 portie
582 kcal · 45,8 g eiwit · 41,9 g vet · 3,7 g kh · 3,6 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
575 kcal · 68,8 g eiwit · 31,5 g vet · 0,9 g kh · 0,5 g vezels
1.157 kcal · 114,6 g eiwit · 73,4 g vet · 4,6 g kh · 4,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
25 min · 1 portie
366 kcal · 49,2 g eiwit · 16,4 g vet · 3,4 g kh · 2,8 g vezels
Diner
45 min · 1 portie
515 kcal · 45,6 g eiwit · 32,9 g vet · 5,6 g kh · 6,4 g vezels
881 kcal · 94,7 g eiwit · 49,3 g vet · 9,0 g kh · 9,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
10 min · 1 portie
439 kcal · 41,4 g eiwit · 28,8 g vet · 2,3 g kh · 1,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
647 kcal · 33,2 g eiwit · 52,0 g vet · 8,4 g kh · 5,6 g vezels
1.086 kcal · 74,6 g eiwit · 80,8 g vet · 10,7 g kh · 7,5 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN5 min · 1 portie
282 kcal · 31,6 g eiwit · 15,7 g vet · 2,8 g kh · 1,4 g vezels
Diner
25 min · 1 portie
590 kcal · 40,8 g eiwit · 43,2 g vet · 6,2 g kh · 6,9 g vezels
872 kcal · 72,4 g eiwit · 58,8 g vet · 9,0 g kh · 8,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
510 kcal · 41,1 g eiwit · 35,2 g vet · 5,8 g kh · 3,7 g vezels
Diner
45 min · 1 portie
517 kcal · 32,0 g eiwit · 38,3 g vet · 7,3 g kh · 5,8 g vezels
1.027 kcal · 73,1 g eiwit · 73,5 g vet · 13,1 g kh · 9,6 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
450 kcal · 20,7 g eiwit · 37,9 g vet · 4,1 g kh · 1,5 g vezels
Diner
1 u 15 min · 1 portie
477 kcal · 35,3 g eiwit · 31,5 g vet · 9,7 g kh · 7,3 g vezels
927 kcal · 56,0 g eiwit · 69,3 g vet · 13,8 g kh · 8,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN20 min · 1 portie
404 kcal · 24,6 g eiwit · 31,2 g vet · 4,5 g kh · 3,7 g vezels
Diner
1 u 15 min · 1 portie
711 kcal · 42,1 g eiwit · 55,0 g vet · 9,9 g kh · 4,2 g vezels
1.114 kcal · 66,7 g eiwit · 86,2 g vet · 14,4 g kh · 7,9 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.