EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
25 min · 1 portie
582 kcal · 45,8 g eiwit · 41,9 g vet · 3,7 g kh · 3,6 g vezels
Diner
ILLUSTRATIE · GEEN RESULTAATFOTONeem de tijd · 1 portie
412 kcal · 56,2 g eiwit · 20,7 g vet · 0,2 g kh · 0,1 g vezels
994 kcal · 102,0 g eiwit · 62,6 g vet · 3,9 g kh · 3,7 g vezels
Per persoon · schattingLunch
ILLUSTRATIE · GEEN RESULTAATFOTO10 min · 1 portie
490 kcal · 37,9 g eiwit · 34,3 g vet · 6,3 g kh · 2,1 g vezels
Diner
ILLUSTRATIE · GEEN RESULTAATFOTONeem de tijd · 1 portie
601 kcal · 34,4 g eiwit · 51,0 g vet · 1,0 g kh · 0,8 g vezels
1.091 kcal · 72,3 g eiwit · 85,3 g vet · 7,3 g kh · 2,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
10 min · 1 portie
439 kcal · 41,4 g eiwit · 28,8 g vet · 2,3 g kh · 1,9 g vezels
Diner
40 min · 1 portie
418 kcal · 44,3 g eiwit · 22,2 g vet · 8,0 g kh · 4,7 g vezels
857 kcal · 85,7 g eiwit · 50,9 g vet · 10,3 g kh · 6,6 g vezels
Per persoon · schattingLunch
ILLUSTRATIE · GEEN RESULTAATFOTO15 min · 1 portie
510 kcal · 41,1 g eiwit · 35,2 g vet · 5,8 g kh · 3,7 g vezels
Diner
ILLUSTRATIE · GEEN RESULTAATFOTONeem de tijd · 1 portie
575 kcal · 68,8 g eiwit · 31,5 g vet · 0,9 g kh · 0,5 g vezels
1.085 kcal · 109,9 g eiwit · 66,7 g vet · 6,7 g kh · 4,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
50 min · 1 portie
543 kcal · 19,9 g eiwit · 49,2 g vet · 3,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
40 min · 1 portie
455 kcal · 52,5 g eiwit · 23,5 g vet · 5,6 g kh · 5,4 g vezels
998 kcal · 72,4 g eiwit · 72,7 g vet · 9,4 g kh · 7,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
45 min · 1 portie
658 kcal · 53,3 g eiwit · 48,1 g vet · 1,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
ILLUSTRATIE · GEEN RESULTAATFOTO3 u 30 min · 1 portie
244 kcal · 51,6 g eiwit · 4,1 g vet · 0,1 g kh · 0,1 g vezels
902 kcal · 104,9 g eiwit · 52,1 g vet · 1,9 g kh · 2,5 g vezels
Per persoon · schattingLunch
ILLUSTRATIE · GEEN RESULTAATFOTO15 min · 1 portie
450 kcal · 20,7 g eiwit · 37,9 g vet · 4,1 g kh · 1,5 g vezels
Diner
3 u 10 min · 1 portie
548 kcal · 46,1 g eiwit · 35,3 g vet · 9,3 g kh · 4,2 g vezels
998 kcal · 66,8 g eiwit · 73,2 g vet · 13,4 g kh · 5,7 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.