EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
22 min · 1 portie
418 kcal · 37,1 g eiwit · 25,5 g vet · 8,1 g kh · 4,6 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
466 kcal · 47,8 g eiwit · 26,2 g vet · 6,0 g kh · 1,5 g vezels
884 kcal · 84,9 g eiwit · 51,7 g vet · 14,1 g kh · 6,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
490 kcal · 37,9 g eiwit · 34,3 g vet · 6,3 g kh · 2,1 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
850 kcal · 41,3 g eiwit · 74,1 g vet · 3,3 g kh · 0,8 g vezels
1.340 kcal · 79,2 g eiwit · 108,4 g vet · 9,6 g kh · 2,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
671 kcal · 31,1 g eiwit · 56,8 g vet · 7,3 g kh · 2,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN35 min · 1 portie
659 kcal · 59,9 g eiwit · 40,1 g vet · 10,2 g kh · 7,1 g vezels
1.330 kcal · 91,0 g eiwit · 96,9 g vet · 17,5 g kh · 10,0 g vezels
Per persoon · schattingLunch
40 min · 1 portie
481 kcal · 53,6 g eiwit · 27,8 g vet · 3,6 g kh · 1,1 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
509 kcal · 49,0 g eiwit · 28,9 g vet · 9,6 g kh · 7,2 g vezels
991 kcal · 102,7 g eiwit · 56,8 g vet · 13,1 g kh · 8,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
1 u · 1 portie
443 kcal · 28,4 g eiwit · 34,3 g vet · 3,4 g kh · 3,2 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN3 u 25 min · 1 portie
167 kcal · 37,3 g eiwit · 1,8 g vet · 0,3 g kh · 0,2 g vezels
610 kcal · 65,7 g eiwit · 36,1 g vet · 3,8 g kh · 3,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
450 kcal · 20,7 g eiwit · 37,9 g vet · 4,1 g kh · 1,5 g vezels
Diner
40 min · 1 portie
455 kcal · 52,5 g eiwit · 23,5 g vet · 5,6 g kh · 5,4 g vezels
905 kcal · 73,2 g eiwit · 61,3 g vet · 9,7 g kh · 6,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
50 min · 1 portie
543 kcal · 19,9 g eiwit · 49,2 g vet · 3,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
556 kcal · 36,5 g eiwit · 44,6 g vet · 1,0 g kh · 0,6 g vezels
1.099 kcal · 56,4 g eiwit · 93,8 g vet · 4,8 g kh · 3,1 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.