EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
25 min · 1 portie
582 kcal · 45,8 g eiwit · 41,9 g vet · 3,7 g kh · 3,6 g vezels
Diner
45 min · 1 portie
486 kcal · 45,8 g eiwit · 28,6 g vet · 9,8 g kh · 4,0 g vezels
1.068 kcal · 91,6 g eiwit · 70,4 g vet · 13,5 g kh · 7,6 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
490 kcal · 37,9 g eiwit · 34,3 g vet · 6,3 g kh · 2,1 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
647 kcal · 33,2 g eiwit · 52,0 g vet · 8,4 g kh · 5,6 g vezels
1.137 kcal · 71,1 g eiwit · 86,3 g vet · 14,7 g kh · 7,7 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN5 min · 1 portie
282 kcal · 31,6 g eiwit · 15,7 g vet · 2,8 g kh · 1,4 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
631 kcal · 37,6 g eiwit · 50,1 g vet · 4,6 g kh · 5,7 g vezels
913 kcal · 69,2 g eiwit · 65,8 g vet · 7,5 g kh · 7,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
10 min · 1 portie
439 kcal · 41,4 g eiwit · 28,8 g vet · 2,3 g kh · 1,9 g vezels
Diner
55 min · 1 portie
582 kcal · 36,8 g eiwit · 43,1 g vet · 9,6 g kh · 5,1 g vezels
1.022 kcal · 78,2 g eiwit · 71,9 g vet · 11,9 g kh · 6,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
25 min · 1 portie
366 kcal · 49,2 g eiwit · 16,4 g vet · 3,4 g kh · 2,8 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
466 kcal · 47,8 g eiwit · 26,2 g vet · 6,0 g kh · 1,5 g vezels
832 kcal · 97,0 g eiwit · 42,6 g vet · 9,4 g kh · 4,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
22 min · 1 portie
418 kcal · 37,1 g eiwit · 25,5 g vet · 8,1 g kh · 4,6 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
509 kcal · 49,0 g eiwit · 28,9 g vet · 9,6 g kh · 7,2 g vezels
927 kcal · 86,1 g eiwit · 54,4 g vet · 17,7 g kh · 11,8 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
450 kcal · 20,7 g eiwit · 37,9 g vet · 4,1 g kh · 1,5 g vezels
Diner
40 min · 1 portie
455 kcal · 52,5 g eiwit · 23,5 g vet · 5,6 g kh · 5,4 g vezels
905 kcal · 73,2 g eiwit · 61,3 g vet · 9,7 g kh · 6,9 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.