EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
1 u · 1 portie
443 kcal · 28,4 g eiwit · 34,3 g vet · 3,4 g kh · 3,2 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN35 min · 1 portie
659 kcal · 59,9 g eiwit · 40,1 g vet · 10,2 g kh · 7,1 g vezels
1.102 kcal · 88,3 g eiwit · 74,4 g vet · 13,6 g kh · 10,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
510 kcal · 41,1 g eiwit · 35,2 g vet · 5,8 g kh · 3,7 g vezels
Diner
45 min · 1 portie
528 kcal · 58,5 g eiwit · 28,7 g vet · 7,1 g kh · 4,4 g vezels
1.038 kcal · 99,5 g eiwit · 63,8 g vet · 12,8 g kh · 8,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN20 min · 1 portie
404 kcal · 24,6 g eiwit · 31,2 g vet · 4,5 g kh · 3,7 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
184 kcal · 18,5 g eiwit · 7,7 g vet · 9,6 g kh · 3,5 g vezels
588 kcal · 43,1 g eiwit · 38,9 g vet · 14,1 g kh · 7,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
671 kcal · 31,1 g eiwit · 56,8 g vet · 7,3 g kh · 2,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
438 kcal · 37,9 g eiwit · 28,2 g vet · 5,0 g kh · 3,1 g vezels
1.109 kcal · 69,0 g eiwit · 85,0 g vet · 12,3 g kh · 6,0 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
521 kcal · 50,1 g eiwit · 33,1 g vet · 3,7 g kh · 1,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN3 u 30 min · 1 portie
265 kcal · 28,8 g eiwit · 14,3 g vet · 4,0 g kh · 2,1 g vezels
787 kcal · 78,9 g eiwit · 47,5 g vet · 7,8 g kh · 4,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
10 min · 1 portie
439 kcal · 41,4 g eiwit · 28,8 g vet · 2,3 g kh · 1,9 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
509 kcal · 49,0 g eiwit · 28,9 g vet · 9,6 g kh · 7,2 g vezels
949 kcal · 90,4 g eiwit · 57,7 g vet · 11,9 g kh · 9,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
45 min · 1 portie
658 kcal · 53,3 g eiwit · 48,1 g vet · 1,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
457 kcal · 46,0 g eiwit · 26,2 g vet · 7,3 g kh · 2,9 g vezels
1.114 kcal · 99,3 g eiwit · 74,3 g vet · 9,0 g kh · 5,4 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.