EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
25 min · 1 portie
582 kcal · 45,8 g eiwit · 41,9 g vet · 3,7 g kh · 3,6 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
601 kcal · 34,4 g eiwit · 51,0 g vet · 1,0 g kh · 0,8 g vezels
1.183 kcal · 80,2 g eiwit · 92,9 g vet · 4,7 g kh · 4,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
1 u · 1 portie
443 kcal · 28,4 g eiwit · 34,3 g vet · 3,4 g kh · 3,2 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN23 min · 1 portie
777 kcal · 42,1 g eiwit · 66,8 g vet · 1,6 g kh · 1,0 g vezels
1.221 kcal · 70,5 g eiwit · 101,1 g vet · 5,0 g kh · 4,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
45 min · 1 portie
658 kcal · 53,3 g eiwit · 48,1 g vet · 1,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
55 min · 1 portie
582 kcal · 36,8 g eiwit · 43,1 g vet · 9,6 g kh · 5,1 g vezels
1.240 kcal · 90,1 g eiwit · 91,2 g vet · 11,3 g kh · 7,5 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN5 min · 1 portie
282 kcal · 31,6 g eiwit · 15,7 g vet · 2,8 g kh · 1,4 g vezels
Diner
1 u 15 min · 1 portie
711 kcal · 42,1 g eiwit · 55,0 g vet · 9,9 g kh · 4,2 g vezels
993 kcal · 73,6 g eiwit · 70,7 g vet · 12,7 g kh · 5,6 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
450 kcal · 20,7 g eiwit · 37,9 g vet · 4,1 g kh · 1,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
850 kcal · 41,3 g eiwit · 74,1 g vet · 3,3 g kh · 0,8 g vezels
1.300 kcal · 62,0 g eiwit · 112,0 g vet · 7,4 g kh · 2,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
490 kcal · 37,9 g eiwit · 34,3 g vet · 6,3 g kh · 2,1 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
665 kcal · 44,3 g eiwit · 50,9 g vet · 6,4 g kh · 2,2 g vezels
1.155 kcal · 82,2 g eiwit · 85,1 g vet · 12,6 g kh · 4,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN20 min · 1 portie
404 kcal · 24,6 g eiwit · 31,2 g vet · 4,5 g kh · 3,7 g vezels
Diner
3 u 20 min · 1 portie
598 kcal · 43,0 g eiwit · 42,9 g vet · 8,5 g kh · 2,5 g vezels
1.002 kcal · 67,6 g eiwit · 74,0 g vet · 13,1 g kh · 6,2 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.