EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
22 min · 1 portie
418 kcal · 37,1 g eiwit · 25,5 g vet · 8,1 g kh · 4,6 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
509 kcal · 49,0 g eiwit · 28,9 g vet · 9,6 g kh · 7,2 g vezels
927 kcal · 86,1 g eiwit · 54,4 g vet · 17,7 g kh · 11,8 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
671 kcal · 31,1 g eiwit · 56,8 g vet · 7,3 g kh · 2,9 g vezels
Diner
40 min · 1 portie
589 kcal · 35,4 g eiwit · 44,3 g vet · 9,9 g kh · 4,2 g vezels
1.260 kcal · 66,5 g eiwit · 101,1 g vet · 17,2 g kh · 7,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
45 min · 1 portie
658 kcal · 53,3 g eiwit · 48,1 g vet · 1,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN23 min · 1 portie
777 kcal · 42,1 g eiwit · 66,8 g vet · 1,6 g kh · 1,0 g vezels
1.435 kcal · 95,4 g eiwit · 114,9 g vet · 3,3 g kh · 3,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN5 min · 1 portie
282 kcal · 31,6 g eiwit · 15,7 g vet · 2,8 g kh · 1,4 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
546 kcal · 36,4 g eiwit · 43,4 g vet · 1,1 g kh · 0,9 g vezels
828 kcal · 68,0 g eiwit · 59,1 g vet · 3,9 g kh · 2,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
1 u · 1 portie
443 kcal · 28,4 g eiwit · 34,3 g vet · 3,4 g kh · 3,2 g vezels
Diner
45 min · 1 portie
486 kcal · 45,8 g eiwit · 28,6 g vet · 9,8 g kh · 4,0 g vezels
929 kcal · 74,2 g eiwit · 62,8 g vet · 13,2 g kh · 7,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
50 min · 1 portie
543 kcal · 19,9 g eiwit · 49,2 g vet · 3,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
25 min · 1 portie
567 kcal · 49,2 g eiwit · 38,1 g vet · 5,7 g kh · 1,8 g vezels
1.110 kcal · 69,1 g eiwit · 87,4 g vet · 9,6 g kh · 4,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
521 kcal · 50,1 g eiwit · 33,1 g vet · 3,7 g kh · 1,9 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
631 kcal · 37,6 g eiwit · 50,1 g vet · 4,6 g kh · 5,7 g vezels
1.152 kcal · 87,7 g eiwit · 83,3 g vet · 8,4 g kh · 7,6 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.