EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
40 min · 1 portie
481 kcal · 53,6 g eiwit · 27,8 g vet · 3,6 g kh · 1,1 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
466 kcal · 47,8 g eiwit · 26,2 g vet · 6,0 g kh · 1,5 g vezels
947 kcal · 101,4 g eiwit · 54,0 g vet · 9,6 g kh · 2,6 g vezels
Per persoon · schattingLunch
25 min · 1 portie
582 kcal · 45,8 g eiwit · 41,9 g vet · 3,7 g kh · 3,6 g vezels
Diner
3 u 10 min · 1 portie
548 kcal · 46,1 g eiwit · 35,3 g vet · 9,3 g kh · 4,2 g vezels
1.131 kcal · 92,0 g eiwit · 77,2 g vet · 13,0 g kh · 7,8 g vezels
Per persoon · schattingLunch
1 u · 1 portie
443 kcal · 28,4 g eiwit · 34,3 g vet · 3,4 g kh · 3,2 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN30 min · 1 portie
224 kcal · 26,8 g eiwit · 12,3 g vet · 1,3 g kh · 0,2 g vezels
667 kcal · 55,2 g eiwit · 46,6 g vet · 4,7 g kh · 3,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
10 min · 1 portie
439 kcal · 41,4 g eiwit · 28,8 g vet · 2,3 g kh · 1,9 g vezels
Diner
55 min · 1 portie
582 kcal · 36,8 g eiwit · 43,1 g vet · 9,6 g kh · 5,1 g vezels
1.022 kcal · 78,2 g eiwit · 71,9 g vet · 11,9 g kh · 6,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
510 kcal · 41,1 g eiwit · 35,2 g vet · 5,8 g kh · 3,7 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN23 min · 1 portie
777 kcal · 42,1 g eiwit · 66,8 g vet · 1,6 g kh · 1,0 g vezels
1.288 kcal · 83,2 g eiwit · 101,9 g vet · 7,3 g kh · 4,7 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
521 kcal · 50,1 g eiwit · 33,1 g vet · 3,7 g kh · 1,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
560 kcal · 41,0 g eiwit · 41,3 g vet · 4,8 g kh · 1,5 g vezels
1.081 kcal · 91,1 g eiwit · 74,4 g vet · 8,5 g kh · 3,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN20 min · 1 portie
404 kcal · 24,6 g eiwit · 31,2 g vet · 4,5 g kh · 3,7 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
631 kcal · 37,6 g eiwit · 50,1 g vet · 4,6 g kh · 5,7 g vezels
1.034 kcal · 62,2 g eiwit · 81,3 g vet · 9,2 g kh · 9,4 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.