EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
40 min · 1 portie
481 kcal · 53,6 g eiwit · 27,8 g vet · 3,6 g kh · 1,1 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
572 kcal · 54,1 g eiwit · 38,1 g vet · 0,4 g kh · 0,2 g vezels
1.053 kcal · 107,7 g eiwit · 65,9 g vet · 3,9 g kh · 1,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN5 min · 1 portie
282 kcal · 31,6 g eiwit · 15,7 g vet · 2,8 g kh · 1,4 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
631 kcal · 37,6 g eiwit · 50,1 g vet · 4,6 g kh · 5,7 g vezels
913 kcal · 69,2 g eiwit · 65,8 g vet · 7,5 g kh · 7,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
25 min · 1 portie
582 kcal · 45,8 g eiwit · 41,9 g vet · 3,7 g kh · 3,6 g vezels
Diner
45 min · 1 portie
517 kcal · 32,0 g eiwit · 38,3 g vet · 7,3 g kh · 5,8 g vezels
1.099 kcal · 77,8 g eiwit · 80,2 g vet · 11,0 g kh · 9,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN20 min · 1 portie
404 kcal · 24,6 g eiwit · 31,2 g vet · 4,5 g kh · 3,7 g vezels
Diner
25 min · 1 portie
567 kcal · 49,2 g eiwit · 38,1 g vet · 5,7 g kh · 1,8 g vezels
971 kcal · 73,8 g eiwit · 69,3 g vet · 10,3 g kh · 5,5 g vezels
Per persoon · schattingLunch
10 min · 1 portie
439 kcal · 41,4 g eiwit · 28,8 g vet · 2,3 g kh · 1,9 g vezels
Diner
40 min · 1 portie
418 kcal · 44,3 g eiwit · 22,2 g vet · 8,0 g kh · 4,7 g vezels
857 kcal · 85,7 g eiwit · 50,9 g vet · 10,3 g kh · 6,6 g vezels
Per persoon · schattingLunch
1 u · 1 portie
443 kcal · 28,4 g eiwit · 34,3 g vet · 3,4 g kh · 3,2 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN50 min · 1 portie
693 kcal · 44,1 g eiwit · 52,2 g vet · 9,5 g kh · 3,6 g vezels
1.136 kcal · 72,5 g eiwit · 86,5 g vet · 13,0 g kh · 6,8 g vezels
Per persoon · schattingLunch
40 min · 1 portie
442 kcal · 20,1 g eiwit · 38,2 g vet · 2,9 g kh · 2,9 g vezels
Diner
3 u 10 min · 1 portie
548 kcal · 46,1 g eiwit · 35,3 g vet · 9,3 g kh · 4,2 g vezels
990 kcal · 66,3 g eiwit · 73,6 g vet · 12,2 g kh · 7,1 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.