EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
UIT CHILIONS KEUKEN20 min · 1 portie
404 kcal · 24,6 g eiwit · 31,2 g vet · 4,5 g kh · 3,7 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
560 kcal · 41,0 g eiwit · 41,3 g vet · 4,8 g kh · 1,5 g vezels
964 kcal · 65,6 g eiwit · 72,4 g vet · 9,3 g kh · 5,2 g vezels
Per persoon · schattingLunch
40 min · 1 portie
442 kcal · 20,1 g eiwit · 38,2 g vet · 2,9 g kh · 2,9 g vezels
Diner
55 min · 1 portie
582 kcal · 36,8 g eiwit · 43,1 g vet · 9,6 g kh · 5,1 g vezels
1.025 kcal · 56,9 g eiwit · 81,4 g vet · 12,5 g kh · 8,0 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN5 min · 1 portie
282 kcal · 31,6 g eiwit · 15,7 g vet · 2,8 g kh · 1,4 g vezels
Diner
40 min · 1 portie
418 kcal · 44,3 g eiwit · 22,2 g vet · 8,0 g kh · 4,7 g vezels
700 kcal · 75,9 g eiwit · 37,8 g vet · 10,9 g kh · 6,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
25 min · 1 portie
582 kcal · 45,8 g eiwit · 41,9 g vet · 3,7 g kh · 3,6 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN1 u 30 min · 1 portie
438 kcal · 27,4 g eiwit · 29,8 g vet · 12,0 g kh · 6,8 g vezels
1.020 kcal · 73,2 g eiwit · 71,7 g vet · 15,6 g kh · 10,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
450 kcal · 20,7 g eiwit · 37,9 g vet · 4,1 g kh · 1,5 g vezels
Diner
55 min · 1 portie
348 kcal · 47,4 g eiwit · 13,2 g vet · 7,3 g kh · 5,9 g vezels
798 kcal · 68,0 g eiwit · 51,0 g vet · 11,4 g kh · 7,5 g vezels
Per persoon · schattingLunch
50 min · 1 portie
543 kcal · 19,9 g eiwit · 49,2 g vet · 3,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
632 kcal · 37,3 g eiwit · 45,9 g vet · 11,9 g kh · 10,1 g vezels
1.175 kcal · 57,2 g eiwit · 95,1 g vet · 15,7 g kh · 12,6 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
490 kcal · 37,9 g eiwit · 34,3 g vet · 6,3 g kh · 2,1 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN3 u 25 min · 1 portie
167 kcal · 37,3 g eiwit · 1,8 g vet · 0,3 g kh · 0,2 g vezels
657 kcal · 75,1 g eiwit · 36,1 g vet · 6,6 g kh · 2,2 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.