EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
22 min · 1 portie
418 kcal · 37,1 g eiwit · 25,5 g vet · 8,1 g kh · 4,6 g vezels
Diner
1 u 15 min · 1 portie
477 kcal · 35,3 g eiwit · 31,5 g vet · 9,7 g kh · 7,3 g vezels
895 kcal · 72,4 g eiwit · 56,9 g vet · 17,8 g kh · 11,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
50 min · 1 portie
543 kcal · 19,9 g eiwit · 49,2 g vet · 3,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN1 u 30 min · 1 portie
438 kcal · 27,4 g eiwit · 29,8 g vet · 12,0 g kh · 6,8 g vezels
981 kcal · 47,3 g eiwit · 79,0 g vet · 15,8 g kh · 9,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
10 min · 1 portie
439 kcal · 41,4 g eiwit · 28,8 g vet · 2,3 g kh · 1,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
575 kcal · 68,8 g eiwit · 31,5 g vet · 0,9 g kh · 0,5 g vezels
1.014 kcal · 110,2 g eiwit · 60,3 g vet · 3,2 g kh · 2,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
40 min · 1 portie
442 kcal · 20,1 g eiwit · 38,2 g vet · 2,9 g kh · 2,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKEN30 min · 1 portie
224 kcal · 26,8 g eiwit · 12,3 g vet · 1,3 g kh · 0,2 g vezels
666 kcal · 46,9 g eiwit · 50,6 g vet · 4,2 g kh · 3,1 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
671 kcal · 31,1 g eiwit · 56,8 g vet · 7,3 g kh · 2,9 g vezels
Diner
40 min · 1 portie
418 kcal · 44,3 g eiwit · 22,2 g vet · 8,0 g kh · 4,7 g vezels
1.089 kcal · 75,4 g eiwit · 79,0 g vet · 15,3 g kh · 7,7 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
450 kcal · 20,7 g eiwit · 37,9 g vet · 4,1 g kh · 1,5 g vezels
Diner
1 u 10 min · 1 portie
625 kcal · 46,5 g eiwit · 43,8 g vet · 9,7 g kh · 2,9 g vezels
1.074 kcal · 67,2 g eiwit · 81,7 g vet · 13,9 g kh · 4,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
45 min · 1 portie
658 kcal · 53,3 g eiwit · 48,1 g vet · 1,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
1 u 15 min · 1 portie
711 kcal · 42,1 g eiwit · 55,0 g vet · 9,9 g kh · 4,2 g vezels
1.368 kcal · 95,4 g eiwit · 103,1 g vet · 11,6 g kh · 6,7 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.