EEN WEEK LEKKER ETEN
Lunch en diner voor zeven dagen, met afwisseling en macro’s per persoon. Ontbijt, tussendoortjes en extra sauzen zijn niet meegerekend.
Lunch
25 min · 1 portie
582 kcal · 45,8 g eiwit · 41,9 g vet · 3,7 g kh · 3,6 g vezels
Diner
25 min · 1 portie
590 kcal · 40,8 g eiwit · 43,2 g vet · 6,2 g kh · 6,9 g vezels
1.172 kcal · 86,7 g eiwit · 85,0 g vet · 9,9 g kh · 10,5 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN15 min · 1 portie
510 kcal · 41,1 g eiwit · 35,2 g vet · 5,8 g kh · 3,7 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
572 kcal · 54,1 g eiwit · 38,1 g vet · 0,4 g kh · 0,2 g vezels
1.082 kcal · 95,2 g eiwit · 73,3 g vet · 6,2 g kh · 3,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
45 min · 1 portie
658 kcal · 53,3 g eiwit · 48,1 g vet · 1,8 g kh · 2,5 g vezels
Diner
55 min · 1 portie
348 kcal · 47,4 g eiwit · 13,2 g vet · 7,3 g kh · 5,9 g vezels
1.006 kcal · 100,7 g eiwit · 61,3 g vet · 9,0 g kh · 8,4 g vezels
Per persoon · schattingLunch
40 min · 1 portie
481 kcal · 53,6 g eiwit · 27,8 g vet · 3,6 g kh · 1,1 g vezels
Diner
30 min · 1 portie
509 kcal · 49,0 g eiwit · 28,9 g vet · 9,6 g kh · 7,2 g vezels
991 kcal · 102,7 g eiwit · 56,8 g vet · 13,1 g kh · 8,3 g vezels
Per persoon · schattingLunch
22 min · 1 portie
418 kcal · 37,1 g eiwit · 25,5 g vet · 8,1 g kh · 4,6 g vezels
Diner
1 u 15 min · 1 portie
477 kcal · 35,3 g eiwit · 31,5 g vet · 9,7 g kh · 7,3 g vezels
895 kcal · 72,4 g eiwit · 56,9 g vet · 17,8 g kh · 11,9 g vezels
Per persoon · schattingLunch
UIT CHILIONS KEUKEN10 min · 1 portie
521 kcal · 50,1 g eiwit · 33,1 g vet · 3,7 g kh · 1,9 g vezels
Diner
UIT CHILIONS KEUKENNeem de tijd · 1 portie
546 kcal · 36,4 g eiwit · 43,4 g vet · 1,1 g kh · 0,9 g vezels
1.067 kcal · 86,5 g eiwit · 76,5 g vet · 4,8 g kh · 2,8 g vezels
Per persoon · schattingLunch
10 min · 1 portie
439 kcal · 41,4 g eiwit · 28,8 g vet · 2,3 g kh · 1,9 g vezels
Diner
45 min · 1 portie
528 kcal · 58,5 g eiwit · 28,7 g vet · 7,1 g kh · 4,4 g vezels
967 kcal · 99,8 g eiwit · 57,4 g vet · 9,4 g kh · 6,3 g vezels
Per persoon · schattingDit zijn maaltijdvoorstellen, geen volledig dagmenu. De hoeveelheden zijn één geplande portie per persoon. Open het recept om de ingrediënten voor je gezelschap te kiezen.